La nueva estructura de este curso mantiene la esencia del programa original MBSR, siendo más breve lo que podría facilitar el compromiso en este momento en el que te encuentras y facilitando un ritmo ágil y flexible.
El objetivo de este curso es ofrecer herramientas efectivas para gestionar el estrés, mejorar tu bienestar y acompañarte en el camino hacia una vida más consciente, con la capacidad de sostener lo que surge con claridad, apertura y amabilidad.
Cultivaremos las prácticas centrales del MBSR diseñado por Jon Kabat Zinn, dedicando espacios de reflexión y compartir en grupo, generando un ambiente de apoyo y aprendizaje conjunto. Con la práctica se consigue la integración mente-cuerpo y surge la sabiduría que todos llevamos dentro. Explorar los hábitos que nos atrapan y dificultan la exploración y el crecimiento así como las narrativas y creencias sobre nosotros, los demás y el mundo que alimentan la ansiedad, el enfado, tristeza, impotencia, frustración…
6 DE OCTUBRE DE 2025
A LAS 18H. a 19:30H.
Online a través de ZOOM.
Coordinación docente: Alexandra Gallego
Correo electrónico: cursosefsyp@efsyp.com
Fundación General de la Universidad de Alcalá | 2014-2025
